你有沒有這樣的經驗，明明已經睡很多了卻還是感覺沒休息到？
清醒的時間又總是覺得很容易睏？這樣的情形其實跟「季節」有關！
春睏秋乏夏打盹你聽過嗎？
講到「春睏」這個說法，並沒有一個確切的出處，坊間有一個說法是延伸自於孟浩然《春曉》中的「春眠不覺曉」，意旨春天的氣候，很容易讓人睡到感受不到時間的流逝，連天亮了也沒有發現。
而有關春睏的完整俗語是「春睏秋乏夏打盹」，這句話其實很好理解，就是春天容易感到睏，秋天容易感覺疲乏，夏天則是容易打盹。
但這些真的只是單純因為懶惰才發生的嗎？其實並不然！很有可能是季節搗亂！
所以為什麼會春睏？
其實春睏是人類演化所帶來的自然身體調節機制，經過冬天寒冷的氣候，人體處於飢餓、免疫力下降的狀態。春天一到，氣溫回暖後，身體機能會加速運轉，譬如血液循環加速、新陳代謝變快等，導致一下消耗太多能量，而產生了「睏」的自然反應。
除此之外，五行中春屬木，在中醫裡與肝相對應，因此出現春睏的情形，也有可能是肝出現調節的問題，伴隨著肝氣會出現頭痛、睡不飽的情形發生。
春睏伴隨的問題是？
其實也不用想的太複雜，顧名思義就是會想睡覺，但可能連帶會影響到工作的情緒與效率，同時在睡眠不足的情況下，也有導致免疫力下降的可能性。
趕走春睏你可以這樣做
首先，可以先從「飲食」上做起。
清淡的飲食
乾淨無負擔的飲食，可以幫助腸胃重整機能，中醫會建議春天可以食用山藥、薏仁或是在菜品中添加生薑，對補脾氣有助益。
多吃綠色養肝食物
過年大魚大肉，天天吃大餐，體內累積了不少油脂，深綠色蔬菜富有多種營養素，不妨在年後多吃綠色蔬菜，為身體減輕一些負擔
提升睡眠品質
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最後窩編祝福大家都可以順利擊退春睏大魔王～好好享受春天這個迷人的季節啦！
